夏に向けてダイエットはコレ

毎年6月からは野菜ばっかり、炭水化物ダイエットが始まります。
朝食はプロテイン
昼はサラダ
夜はおかずとサラダ、おかずは豆腐メーンで麻婆豆腐など低カロリーなものを食べています。

カロリーを減らす分、ネバネバ系食材を多く取ります。
毎年オクラは自家栽培。
苗を5本くらい購入し、育てると毎日5-10本も取れるのでお浸しにしてタッパーで保存。
オクラは毎日育つので自家栽培に最適です。
お腹が空いた時はおやつ代わりに、夜は酒のつまみにと重宝します。

豆腐メインのおかずで一番好きなのは豆腐ステーキかハンバーグ。
ステーキは市販のソースで目をつぶってお肉だと思って味わいます。
ハンバーグは肉20%玉ねぎ20%豆腐60%でカロリーダウン。

あとはサウナスーツを着て1時間の半身浴でたくさん汗を流します。
外に出て歩くのは苦手なので、どうにか家の中でできるダイエット方法を試しますが、ワンダーコアは頑張りすぎて筋肉痛になり三日坊主。

今年は2キロしか減らずまだプールデビューしていません。
目標にあと3キロあるので今年は水着を着れないかもしれませんが、頑張ります。

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